喉から風邪がやってくるひとの対策集(所要時間5分)

対象

すぐ風邪ひくひと
まあ頑張れるけどねってひと
喉から風邪がくるひと

伝えたいこと

細かいチューニングで今より具合悪い日が減るはず・・！
※薬は個人の対策のためお気をつけください。

あなたの風邪はどこから？？

私は喉から！！の場合、葛根湯のもう。
風邪引いたときは葛根湯いいよって聞いたことある・試したことあ るかもしれないけど、習慣付いていないのならおそらく飲み方間違えてる。

葛根湯、ほんとーーーに風邪初期にしか効かないので、
朝起きて（あれ？夜乾燥してた？？）と思った瞬間に飲む。
風邪初期というか引いてないくらいじゃないと効かないって認識の ほうがいい。まずは（あ、飲んだ方がいい？）と思った瞬間に飲ん で、食い止められなかったら次回はもっと早く飲むこと。
（あ、飲んだ方がいい？）の瞬間に飲めるように、
瓶で買った物を小分けにして持ち歩くと◎
食前にできればお湯で飲もう。（むりなら常温でも食後でも飲まな いよりマシ）

はちみつ大根

大根をテキトーにサイコロ状に切って、蜂蜜たらして冷蔵庫に入れ とく→２，３時間でできる。
だらだらに出てきた大根エキスを飲む。まずい。でも効く。まずい 。

ねぎ生姜湯

ネギだけあればあとは調味料でできる！
①刻みネギ
②ショウガチューブ
③鰹節
④ごま
⑤ほんだし
⑥醤油
上記を一緒にマグカップにいれて、お湯を注ぐだけ！
１こ２こ材料欠けても足してもOK！ネギを食べるために汁に浸け てるイメージで食べよう。あったまる。

肩甲骨にカイロ！

貼るカイロ、箱で準備して。
肩甲骨に貼っとくと寒くて肩が縮こまるのも予防できて、
肩こりにもききます。
これやったら風邪引かないって薬局のおじさんが言ってた。

加湿器

コレ重要。
そして加湿器史上もっとも手入れが楽なのはこれ。
散々調べたけどコレ。利便性とともに生きよう。
利便性から離れては生きていけないのよ！

象印　ZOJIRUSHI スチーム式加湿器　（〜10畳）　EE−RP35−WA　... 価格：12593円（税込、送料無料) (2019/12/12時点) 楽天で購入

だっっっっさい。

寝るときマスク

100均のガーゼマスク気持ちよくて使ってます。
お肌によくないらしいので、一週間分買いだめて洗濯するか、
使い捨てに戻るか検討中・・・、

とにかく体を冷やすな！！！

詳しくはコチラ↓

https://monowashure.hatenablog.com/entry/2019/11/30/_寒さ対策ここまでやったら動けるようになった

ペットボトル温灸おすすめ

これも飽きると面倒でできないんだけど、
定期的にマイブーム来る。マイブームになるくらい落とし込んでお いて損は絶対ない内容。めっちゃ体あったまるよ！

安心のペットボトル温灸 https://www.amazon.co.jp/dp/4906790089/ref=cm_sw_r_cp_api_i_ob27Db0MQW0YW

あとはサプリとかいろいろ飲んだりしているけども、
薬もサプリもオススメするのには抵抗があるのでやめとく
（葛根湯は一般的だしいっかってなった）